A prevenir la Osteoporosis

Cuando se trata de prevenir enfermedades óseas la clave es cuidarse desde la adolescencia con precauciones simples y de bajo costo.
La primera gran medida preventiva es realizar actividad física. Los ejercicios permiten que el hueso nunca quede tan debilitado hasta el extremo de llegar a la porosidad.
Junto al ejercicio hay que tener una dieta equilibrada con alimentos ricos en calcio como lácteos, verduras verdes, soya y sardinas. Las dietas desequilibradas son las más perjudiciales, es decir, aquellas ricas en grasas e hidratos de carbono y pobres en proteínas, lácteos, frutas y verduras.
Leer artículo en La Nación